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汽水含糖量排行榜 食物安全中心报告 忌廉第二位 可乐竟然排榜


天气闷热,总会令人想喝啖可乐,入口冰冰凉凉,舒服!大家都知道可乐的糖分很高,但根据卫生署食物安全中心资料显示,忌廉和橙汁汽水含糖量更加高,各位要小心选择!

卫生署食物安全中心汽水含糖量报告一罐橙汁汽水含13克糖 含量高于可乐

大家可能会觉得橙汁汽水的糖分比较低,看上去较可乐健康,但其实大错特错。卫生署食物安全中心早前测试市面80款预先包装饮品的含糖量,研究比较6款汽水,结果惊人,即睇详情!

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根据卫生署食物安全中心的汽水含糖量报告,橙汁汽水含糖量最高,比可口可乐和忌廉更高。

第六位

可口可乐

一罐330ml的可口可乐汽水有10克糖,大家一向知道可口可乐糖分高,但想不到它居然排榜尾。

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众所周知,可乐的糖分一向高,就报告指出,一罐330ml的可口可乐汽水有10克糖。

第五位、第四位

百事可乐新奇士橙汁汽水

一罐330ml的百事可乐共有11克糖。

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百事可乐

一罐330ml的新奇士橙汁汽水共有11克糖。

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新奇士橙汁

第三位

玉泉忌廉味汽水

不少港人喜欢喝忌廉沟鲜奶,很经典。一罐330ml的玉泉忌廉味汽水,共有12克糖。

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玉泉忌廉味汽水排第三位

第二位、第一位

美年达橙味碳酸饮料、芬达橙汁汽水

一罐330ml的美年达橙味碳酸饮料有13克,想不到橙汁汽水竟然排这幺高。

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美年达橙味碳酸饮料

芬达橙汁汽水含糖量十分高,含糖量共有13克,比可口可乐足足多出3克,大家注意,不要喝太多!

 

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芬达橙汁汽水

从食物安全中心的报告指出,糖份只提供能量,而没有别的营养价值,大量进食过多糖份,可能会令人增加超重及肥胖症的风险,为了健康着想,报告建议市民应选择糖分含量较低的产品,保持均衡饮食,多以清水或茶代替添加糖饮品。

营养师:砂糖会引致血糖突然升高

汽水的含糖量真的不容忽视。早前,本刊也向香港注册营养师 Gloria Tse查询,指出砂糖营养价值不高,当中的卡路里更会引致体重上升,增加患糖尿病、心脏病及癌症的风险。加上其糖分和碳水化合物都高,会令血糖突然升高,影响荷尔蒙分泌,容易长暗疮,同时有机会破坏皮肤骨胶原,令皮肤失去弹性、毛孔粗大。

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砂糖会增加患糖尿病、心脏病及癌症的风险。
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注册营养师 Gloria Tse

注册营养师 Gloria Tse(fb:注册营养师Gloria – Nutri Life)澳洲注册营养师,着作有《79道简易护肤食谱》,教人用30分钟做好减肥美肌料理。经常在facebook与大众分享愈食愈fit的心得。反对节食,坚持减磅是饱住瘦。





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